Inte mycket träning i helgen pga hettan. Vila fre och lör. Det stora målet med lördagen var att hitta ett parasoll så att vi kan sitta på "altanen". Efter en del turer så blev det nog ett skapligt fynd på Ulfåsa möbler, hoppas den kommer hålla ett tag iaf. På vägen tillbaka inser vi att vi glömt köpa present till Elias som ska ha kalas på Söndagen... Bara att styra kosan tillbaka mot Ikano med andra ord.
På eftermiddagen var tjejerna vid badet och jag målade en stund. Sen fick vi stressa iväg till det första av två kalas i helgen; Tildes farfar fyller ju år! Det var trevligt och efter läggning blev det faktiskt ytterligare lite målat.
Söndagen var lugn. Bad en stund innan kalaset och även en kortis till badet efter en snabb lättmiddag efter kalaset.
Så till anledningen till rubriken. Hade tänkt springa ett riktigt långpass på kvällen. Det var dock fortfarande väldigt varmt. Tog vattenryggan och drog med bilen till Vidingsjö. Dock kändes det redan från start att jag hade infernaliskt svårt att hålla nere tempot. Istället för (minst) två tänkta varv på LOK så bestämde jag mig vid 7 km nånstans att jag skiter i det, blir förbannad och bränner av sista 2 km på 4.00-tempo nånstans. Bra avslutning åtminstone men annars inte alls vad jag hade tänkt mig. Jag behöver någon som hjälper mig att hålla 5.00-tempo please!!!
Förövrigt NOLL lust att jobba denna sista vecka innan semestern...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar